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대구달리기 마사지의 효능

마사지의 효능

고대로 부터 마사지는 혈액순환을 증강시켜,면역기능을 강화시켜주며 근육을 이완,긴장을 풀어주며 체내의 노페물을 제거해주어 질병을 예방,치료해주며 체형을 교정하고 체중을 감소시켜주는 효과가 있음. 마사지는 정말 사람과 사람을 호감있게, 이어주는데에 있어서는 최고인것 같습니다.

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대구달리기 스포츠 마사지

보통 운동선수가 스포츠를 하기 전후에 근육의 긴장력을 유지하거나 운동하고난 후의 피로회복에 도움이 되기 위해 실시하던 마사지로 이상이 있는 부위에 지속적으로 자극을 가하여 근육과 관절,인대의 피로물질과 독소를 배출시킨다. 마사지 중에는 일부러 통증을 가하지 말아야 하며 통증을 심하게 느끼면 강도를 낮춘다. 운동선수의 경우 스포츠 마사지를 받음으로써 육체적,심리적 안정감과 그에 따른 좋은 경기력을 얻기 위한 목적으로 시행한다.

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대구달리기 타이 마사지(왓포 마사지)

주로 마루같은 평평한 바닥에서 시행한다.

타이마사지는 2500년 전부터 시행한 오랜 전통이 있으며, 보통 오일은 사용하지 않음 중국의 경락과 약간 유사하며 경락과 기 이론에 근거하여 혈도를 자극하여 기를 몸전체에 순환시키고 스트레칭 동작이 포함된다.

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대구달리기 아로마 경락 마사지

한의학의 경혈과 경락을 아로마 오일을 이용하여 부드럽게 자극하여 통증이 별로 없으며 장기적으로,꾸준히 받으면 질병 예방 효과와,다이어트 효과,체질 개선에 효과가 있다. 경락 마사지를 제대로 배우려면 12경락과 임맥,독맥, 혈자리를 모두 이해하여야 하며 오랜 기간의 숙련기간을 필요로한다. 실제 마사지 관리사들은 실전에서 관리를 할때에는 주요 혈자리만 부드럽게 관리를 해주는게 보통.

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대구달리기 슈얼(센슈얼) 마사지

아로마 오일을 이용하여 스웨디시 보다 더 부드럽고 섬세한 느낌의 마사지. 교감 마사지라고도 하는데 몸 전체를 릴렉스하게 만들어줌.

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대구달리기 림프 마사지

수기(손)를 이용하여 림프의 흐름을 촉진시켜 죽은세포,암세포,독소물질,지방찌꺼기,박테리아,바이러스 같은 유해물질을 분해,배출 시켜주는 마사지 , 아로마 오일을 이용하여 시행하기도 한다.

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대구달리기 추나요법

밀 '추', 당길 '나' 라는 글자에서 알 수 있듯이, 추나요법은 인체의 비뚤어진 뼈와 관절 그리고 근육을 밀고 당겨서 정상위치로 돌려놓는 한방 수기법으로 추나는 한의사가 수기법을 통해 환자를 시술하는 것으로 한의학 외치법 범주에 속함. 추나요법은 추나수기요법과 추나약물치료를 체계적으로 결합시켜 뼈와 관절과 근육의 이상을 바로 잡아 주고, 경락과 기혈의 소통을 월활하게 해준다. 카이로프랙틱과 유사해 보이나 보다 광범위한 치료법임.

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대구달리기 안마

대한안마사협회 소속 시각장애인 안마사들이 하는 마사지 기법 전신을 주무르고,쓸고,누르고,두드리고..잡아당기는 등의 방법으로 운동을 시켜주어 기혈의 정체를 풀어주고 잘 흐를수 있도록 도와주는 행위 예전에 호텔식 안마하는데 가보면 시각장애인 안마사들이 해주던거. 일반인이 따로 배우기는 뭣하며,타 마사지 기법들과 비교시에, 체계적이지 못하고 전문성이 떨어짐. 현재 국가 공인 마사지사 자격증은 시각장애인만 받을수 있음.

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대구달리기 카이로프랙틱
척추교정 요법 이라고도 하며 대체의학 분야 중 하나임.마사지의 한 종류로 혼동할수 있으나 마사지는 아님. 지압을 하는 동작이 없으며 원리 자체가 동양의학과는 다소 차이가 있음 카이로프랙틱은 척추신경,척추교정을 통해 신경-근육-골격 체계의 장애를 치료,예방하는 의료 분야임. 치료효과는 미비한데 반해 그 위험도는 높아서 의사들 조차 간단하게 배워서 시술하는 것을 금하고 있다. 미국에서는 전문대학원에서, 4년제 대학 졸업자를 대상으로 입학을 허가해주며 3년~4년의 교육과정을 이수하고, 미국 국가고시(보통 1차~4차실기까지) 합격자를 대상으로 면허를 부여해 준다. 우리나라는 한서대학교 대학원에 카이로프랙틱 의과대학원이 있으며 8학기 교육과정이며 두학기를 브리지포트 대학교에 다니며 미국 카이로프랙틱 의사 국가고시에 4차례 응시할 수 있다. 우리나라에서 일반인을 대상으로 카이로프랙틱을 교육하는 곳은 보통 6개월 과정이며 비용은 3백~4백 정도.. 마사지는 아니며 외국에서는 의료행위 이므로 일반인들이 영리를 목적으로 배우는 것은 다소 무리가 있고,문제 발생시 의료법 위반으로 제재를 받을 수 있으니 주의를 요함.

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1. 스웨디시 마사지(Swedish massage)

스웨디시 마사지는 전신 마사지의 부드러운 유형으로 다음과 같은 사람들에게 이상적입니다.

1)마사지가 처음이다
2)긴장감이 많다.
3)촉각에 민감하다.
4)뭉친근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있으며 , 마사지 중에 긴장을 풀고 싶을 때도 좋습니다.

이 마사지의 경우 옷을 벗지만 일회용 속옷을 착용할 수도 있습니다. 마사지 테이블에 누워있는 동안 시트로 덮여있을 것입니다.스웨디시 마사지 관리사는 다음을 조합하여 사용합니다.

1)kneading
2)심장의 방향으로 길게 흐르는 두드림
3)깊은 원 운동
4)진동 및 태핑
5)수동 관절 운동 기술
6)보통 스웨디시 마사지는 60-90 분 동안 지속됩니다.

※ 스웨디시 마사지는 마사지가 처음인 분들에게 적합하며, 지친 일상에 휴식을 취하거나 경미한 통증, 근육뭉침을 관리하고 싶다면 스웨디시 마사지를 받아보세요.

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2. 핫 스톤 마사지(stone massage)

스톤 마사지는 근육통과 긴장이 있거나 단순히 긴장을 풀고 싶은 사람들에게 가장 좋습니다.
이러한 유형의 치료 마사지는 스웨디시 마사지와 유사합니다. 가열 된 돌을 사용합니다.
근육 긴장을 완화시키고, 혈류를 개선하며, 뜨거운 돌을 사용하여 통증을 완화시킵니다.
스톤 마사지는 다음과 같은 도움을 줍니다.

1)근육 긴장 완화
2)혈류 개선
3)통증을 완화하다
4)휴식을 촉진
5)스트레스 해소

스톤 마사지 받는 동안 온돌은 몸 전체의 부위에 놓습니다. 당신을 담당하는 관리사는 온화한 압력을 사용하여 스웨디시 마사지 기술을 사용하여 몸의 다른 부분을 마사지하면서 돌을 잡을 수 있습니다. 가끔 차가운 돌도 사용됩니다.

스웨디시 마사지와 비슷한 마사지 시간은 90분 정도입니다.

※ 스톤 마사지는 뜨거운 돌을 이용하기 때문에 스웨디시 마사지보다 근육 긴장을 완화시킬수 있지만 스웨디시 마사지보다는 비싼편입니다.

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3. 아로마 테라피 마사지(Aromatherapy massage)

아로마 테라피 마사지는 마사지에 정서적 치유 요소가 필요한 사람들에게 가장 좋습니다. 이런 유형의 마사지는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

1)기분을 향상 시킵니다
2)스트레스와 불안을 줄인다.
3)우울증 증상을 줄인다.
4)근육 긴장을 푼다.
5)통증을 덜어 준다.

아로마 테라피 마사지는 부드럽고 부드러운 압력과 에센셜 오일을 사용합니다. 당신의 마사지 치료사는 보통 어떤 에센셜 오일을 사용할 지 결정할 것입니다, 그러나 당신이 선호하는 것이 있다면 관리사에게 말씀하세요. 에센셜 오일은 피부에 바르기 전에 희석됩니다.

마사지를 받는 동안 디퓨저를 통해 에센셜 오일을 흡입하고 피부를 통해 흡수하면서 전신 마사지를 받게됩니다. 때때로 아로마 테라피 마사지는 허리, 어깨, 머리에만 집중합니다. 관리받는 동안 아무것도 입지 않고 관리를 받을것입니다.
보통 아로마 테라피 마사지는 60-90 분입니다. 운영샵에 따라 조금씩 다를수 있습니다.
※아로마테라피는 부드러운 마사지 오일과 에센셜 오일을 결합한 방식입니다. 냄새 또는 에센셜 오일에 민감한 분들은 주의하셔야합니다.

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4. 딥 티슈 마사지(Deep tissue massage)

딥티슈 마사지는 스웨디시 마사지보다 더 많은 압력을 사용합니다.

통증, 부상 또는 불균형과 같은 만성 근육 문제가있는 경우 좋은 선택입니다. 뭉친 근육, 만성 근육 통증 및 불안을 완화하는데 도움을 줍니다.

딥티슈 마사지 중에 마사지 치료사는 근육과 결합 조직의 가장 깊은 층에서 긴장을 완화하기 위해 느리면서 강한 손가락 압력을 사용합니다.관리받는 중에는 올 탈의를 하거나 일회용 속옷을 입을 수 있습니다.
보통의 경우 마사지는 60-90 분 동안 지속됩니다.

심부 조직이 더 강렬 할 수도 있지만 통증이나 아픔을 느끼지 않아야합니다.
※ 딥티슈 마사지는 뭉친근육을 풀거나 만성 통증이 있는 경우 좋은 선택입니다. 부드러운 스웨디시 마사지를 선호한다면 딥티슈는 피하는 것이 좋습니다.

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5. 스포츠 마사지(Sports massage)

근육을 반복적으로 사용하여 부상을 당한 경우 스포츠 마사지는 운동을 통해 얻을 수있는 것과 같은 좋은 선택입니다.

부상 당하기 쉽다면 스포츠 부상을 예방하는 데 도움이되기 때문에 좋은 선택입니다.
유연성을 높이기 위해 스포츠 마사지를 이용합니다. 또한, 스포츠 마사지는 통증, 불안 및 근육 긴장을 완화을 도움을 줍니다.

스포츠 마사지는 풀 바디 마사지라 할 수 있으며 마사지 관리사는 신체 부위에 집중합니다. 강한 압력은 필요에 따라 부드러운 스트로크와 번갈아 나타날 수 있습니다.

※ 반족적인 근육 사용으로 부상을 당한 경우 스포츠 마사지가 좋습니다. 운동선수들은 시합전후 스포츠 마사지를 받습니다. 유연성을 향상시키고 부상 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.

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6.지압 마사지(Shiatsu massage)

지압 마사지는 긴장을 풀고 스트레스, 통증 및 긴장을 완화하려는 사람들에게 가장 좋습니다. 일본식 마사지 유형 :

1)정서적, 육체적 안정과 휴식을 촉진합니다.
2)스트레스, 불안 및 우울증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
3)두통을 완화시킬 수있다.
4)근육 긴장을 줄이다.
5)지압 마사지는 몸 전체에서 효과가 있지만 치료 전문가는 신체의 각별한주의가 필요한 부분에 집중할 수 있습니다. 마사지를하는 동안 치료사는 손, 손바닥, 그리고 엄지 손가락으로 몸의 특정 부위를 마사지합니다. 탈의를 하지 않고 관리받습니다.

지압 마사지는 일반적으로 60-90 분 동안 지속됩니다.
※ 경미한 긴장감을 풀어주고 편안한 마사지를 받고 싶다면 지입 마사지가 좋습니다.

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7.타이 마사지(Thai massage)

태국 마사지는 좀 더 적극적인 형태의 마사지를 원하며 통증과 스트레스를 줄여주고 싶은 사람들에게 가장 좋습니다. 다음과 같은 개선효과가 있습니다.

1)유연성
2)혈액순환
3)활력

타이 마사지는 요가 스트레칭과 유사한 움직임을 사용하여 몸 전체를 움직입니다. 치료 전문가는 손바닥과 손가락을 사용하여 몸에 단호한 압력을 가합니다. 또한 다양한 자세로 몸을 뒤튈것입니다. 마사지 받는 중에는 편안한 옷을 입고 받습니다.타이 마사지는 60-90 분 동안 지속됩니다.
※ 타이 마사지는 다른 마사지 보다 더 강한 압을 이용하며 스트레칭까지 제공합니다. 편안한 옷을 입고 관리 받으며 한국에서는 쉽게 받아 볼 수 있습니다.

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8.태교 마사지(Prenatal massage)

산전 마사지는 여성들이 임신 중에 마사지를 받는 안전한 방법이 될 수 있다.
그것은 임신한 몸의 통증을 줄이고, 스트레스를 줄이며, 근육 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.임신 중 언제든지 마사지를 받을 수 있습니다.
그러나, 특히 미국의 많은 시설들은 이 시기 동안 유산될 위험 때문에 첫 3개월 동안 여성들에게 마사지를 제공하지 않습다.

태아 마사지는 스웨디시 마사지와 비슷한 가벼운 압력을 사용합니다.
치료사는 당신의 아랫등, 엉덩이, 그리고 다리와 같은 부분에 초점을 맞출 것입니다.
종아리나 다리 등 다른 부위에 통증이 있다면 관리사에게 미리 말씀하셔야 합니다. 마사지는 45-60 분 동안 지속됩니다.

※ 임산부 마사지는 부드러운 압력에 초첨을 맞추고 휴식과 가벼운 긴장 완화에 좋습니다.

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9.의자 마사지(Chair massage)

의자 마사지는 목, 어깨 및 등을 중심으로 한 빠른 마사지를 원하는 사람들에게 가장 적합합니다.


의자 마사지는 한번도 들어 본적이 없는 마사지라는 분이 많을 것입니다. 의자 마사지는 스트레스 해소와 휴식을 촉진합니다.

이 마사지는 가볍게 두드리는 중간 정도의 압력을 사용합니다.

마사지하는 동안, 옷을 입은 채로 특별히 디자인 된 의자에 앉을 것입니다.

가슴에 의자의 안쪽으로 밀어 넣어 마사지 치료사가 허리를 접근 할 수 있도록 의자를 걸터 앉히게됩니다.

이 마사지는 보통 10-30 분입니다.

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10.커플 마사지
커플마사지는 직장동료, 연인, 친구 또는 가족과 함께하는 마사지입니다. 정기적인 마사지의 모든 혜택을 가져다주고 때로는 스파, 사우나 및 기타 시설을 이용할 수 있습니다. 페디큐어, 얼굴 및 바디 스크럽과 같은 다른 트리트먼트가 패키지의 일부로 제공되기도합니다.

보통 어떤 유형의 마사지를 받고 싶은지 선택할 수 있으며, 각자의 선호도와 제공에 따라 각각 다른 종류의 마사지를 받을 수 있습니다. 각자의 마사지 관리사가 케어를 해줄것입니다.편안한 공간에서 관리를 받으며 대화를 할 수 있어 데이트코스로 좋습니다.

※ 커플마사지는 친구, 직장 동료 또는 가족과 함께 한 공간에서 받는 마사지입니다. 스웨디시 마사지와 스톤마사지 등 다양하게 이용할 수 있습니다.

마사지 비용은 얼마인가요?

가격은 마사지의 테마나 지역에 따르 다릅니다. 보통 1시간을 기준으로 20,000원 부터 100,000원이 넘기도 합니다. 타이마사지나 중국마사지가 한국에서는 가장 저렴한 편이고 접근성이 좋고 강한압을 찾는다면 좋은 선택입니다. 스웨디시, 로미로미, 딥티슈, 1인샵은 1시간을 기준으로 대략 60,000원 부터 100,000원 이상까지 다양합니다. 장점은 부드럽고 시원하며 한국인 관리사이기 때문에 대화를 하며 편안하게 관리를 받을 수 있습니다. 마사지는 관리사와의 소통도 중요합니다.

손님마다 선호하는 압도 다르고 관리사마다 압과 스킬이 다르기 때문에 많은 경험을 통해 자신에게 맞는 마사지를 찾는 것이 가장 좋습니다. 이곳이 좋다고 해도 본인에게 맞지 않을 수 있으며 저곳이 별로라고 해도 본인에게 최고의 힐링공간이 될 수 있습니다.